دليل المستخدم
كيفية استخدام تميم
دليل شامل لجميع ميزات التطبيق خطوة بخطوة
1 / 13
مرحباً بك في تميم
دليلك الشامل لاستخدام تطبيق تميم لمتابعة صحة ونمو طفلك
- 1
إنشاء حساب جديد
عند فتح التطبيق لأول مرة، ستظهر لك صفحة الترحيب. اضغط على "ابدأ رحلتك" ثم أدخل بريدك الإلكتروني وكلمة مرور قوية. يمكنك أيضاً التسجيل باستخدام حساب جوجل.
نصيحة: استخدم بريداً إلكترونياً تتحقق منه بانتظام لتلقي التذكيرات والتنبيهات المهمة.
- 2
إكمال ملفك الشخصي
بعد التسجيل، سيُطلب منك إدخال اسمك واختيار دولتك. هذا مهم لعرض جداول التطعيمات الخاصة ببلدك وتخصيص التجربة.
نصيحة: اختيار الدولة الصحيحة يضمن حصولك على جدول التطعيمات المناسب لمنطقتك.
- 3
تسجيل طفلك الأول
أدخل معلومات طفلك: الاسم، تاريخ الميلاد، الجنس، ويمكنك إضافة صورة. هذه المعلومات تُستخدم لحساب العمر بدقة وعرض المراحل التطورية المناسبة.
نصيحة: يمكنك تسجيل أكثر من طفل في نفس الحساب والتبديل بينهم بسهولة.
2 / 13
لوحة التحكم الرئيسية
نظرة شاملة على جميع أنشطة طفلك في مكان واحد
- 1
شريط الأيقونات السريعة
في أعلى الشاشة، ستجد أيقونات سريعة للوصول إلى: الرضاعة، النوم، الحفاضات، الاستحمام، تنظيف الأنف. اضغط على أي أيقونة للوصول مباشرة لتلك الميزة.
نصيحة: الأيقونات مُرمّزة بالألوان: أزرق للرضاعة، بنفسجي للنوم، أخضر للحفاضات.
- 2
ملخص اليوم
تعرض لوحة التحكم ملخصاً لأنشطة اليوم: عدد الرضعات، ساعات النوم، تغييرات الحفاضات. يمكنك رؤية آخر نشاط مسجل ووقته.
نصيحة: اضغط على أي بطاقة لرؤية التفاصيل الكاملة وإضافة سجل جديد.
- 3
القوائم الجانبية
في أسفل الشاشة أو الجانب، ستجد قائمة للوصول إلى: النمو، التطور، التطعيمات، الأدوية، المستشار الذكي، الإعدادات.
نصيحة: يمكنك تخصيص ترتيب القوائم من الإعدادات حسب استخدامك الأكثر.
3 / 13
تتبع الرضاعة والتغذية
سجّل كل رضعة بتفاصيلها سواء كانت طبيعية أو صناعية
- 1
الرضاعة الطبيعية
اختر "رضاعة طبيعية" ثم حدد الثدي (يمين/يسار/كلاهما). استخدم المؤقت لتسجيل المدة أو أدخلها يدوياً. يمكنك أيضاً تحديد طريقة الرضاعة (مباشرة/شفط).
نصيحة: التطبيق يتذكر آخر ثدي استخدمته ويُنبهك للتبديل للحفاظ على التوازن.
- 2
الرضاعة الصناعية
اختر "رضاعة صناعية" وأدخل كمية الحليب بالمليلتر أو الأونصة. يمكنك اختيار نوع الحليب الصناعي من القائمة المحفوظة.
نصيحة: يمكنك حفظ نوع الحليب المفضل في الإعدادات ليظهر تلقائياً.
- 3
الأطعمة الصلبة
للأطفال من عمر 6 أشهر، يمكنك تسجيل الأطعمة الصلبة مع تفاصيل: نوع الطعام، الكمية، ملاحظات عن ردة فعل الطفل.
نصيحة: سجّل أي حساسية أو ردة فعل غير طبيعية لمشاركتها مع الطبيب.
- 4
الرسوم البيانية
اضغط على "الإحصائيات" لرؤية رسوم بيانية أسبوعية توضح: عدد الرضعات، إجمالي الكمية، متوسط المدة، توزيع الأوقات.
نصيحة: الرسوم البيانية تساعدك في اكتشاف أنماط التغذية ومشاركتها مع طبيبك.
4 / 13
تتبع النوم
راقب أنماط نوم طفلك وساعات الراحة
- 1
بدء تسجيل النوم
اضغط على أيقونة النوم عندما ينام طفلك. يمكنك استخدام المؤقت التلقائي أو إدخال وقت البدء يدوياً.
نصيحة: إذا نسيت تسجيل وقت النوم، يمكنك إدخاله لاحقاً من خلال "إضافة سجل سابق".
- 2
إنهاء فترة النوم
عند استيقاظ طفلك، اضغط "إيقاف" لإنهاء التسجيل. سيحسب التطبيق تلقائياً مدة النوم.
نصيحة: يمكنك إضافة ملاحظات مثل: نوم هادئ، استيقاظ متكرر، بكاء أثناء النوم.
- 3
أنواع النوم
صنّف النوم حسب النوع: نوم ليلي، قيلولة صباحية، قيلولة مسائية. هذا يساعد في تحليل أنماط النوم.
نصيحة: النوم الليلي المنتظم مهم لنمو الطفل - استهدف روتيناً ثابتاً.
- 4
تحليل أنماط النوم
في قسم الإحصائيات، شاهد: إجمالي ساعات النوم اليومية، متوسط مدة القيلولة، جودة النوم الليلي.
نصيحة: الأطفال حديثو الولادة يحتاجون 14-17 ساعة نوم، بينما الرضع 12-16 ساعة.
5 / 13
تتبع الحفاضات
سجّل تغييرات الحفاضات وراقب صحة الجهاز الهضمي
- 1
تسجيل تغيير الحفاض
اضغط على أيقونة الحفاض واختر النوع: مبلل فقط، متسخ، أو كلاهما. يمكنك إضافة وقت التغيير.
نصيحة: توقع 8-12 تغيير حفاض يومياً للمواليد الجدد.
- 2
وصف الحالة
للحفاضات المتسخة، يمكنك تحديد: اللون (أصفر، أخضر، بني)، القوام (سائل، لين، صلب)، الكمية.
نصيحة: تغيرات اللون أو القوام قد تشير لمشاكل صحية - سجّلها بدقة.
- 3
تحليل الصور بالذكاء الاصطناعي
ميزة فريدة! التقط صورة للحفاض وسيحللها الذكاء الاصطناعي ليعطيك تقييماً صحياً وتوصيات.
نصيحة: هذه الميزة للتوجيه فقط - استشر الطبيب إذا لاحظت أي شيء مقلق.
- 4
التنبيهات الصحية
سينبهك التطبيق إذا لاحظ: انخفاض في عدد الحفاضات المبللة، تغير في اللون أو القوام، علامات جفاف محتملة.
نصيحة: أقل من 6 حفاضات مبللة يومياً قد يشير للجفاف - استشر طبيبك.
6 / 13
تتبع الاستحمام والنظافة
سجّل أوقات الاستحمام وروتين النظافة
- 1
تسجيل الاستحمام
اضغط على أيقونة الاستحمام وأدخل: الوقت، المدة، درجة حرارة الماء (إن أمكن).
نصيحة: درجة الحرارة المثالية للاستحمام 37-38 درجة مئوية.
- 2
تنظيف الأنف
من قسم النظافة، يمكنك تسجيل تنظيف الأنف مع تحديد الطريقة: شفاط، قطرات ملحية، منديل.
نصيحة: تنظيف الأنف قبل الرضاعة يساعد الطفل على التنفس والرضاعة بشكل أفضل.
- 3
ملاحظات النظافة
أضف ملاحظات مثل: حالة الجلد، أي احمرار أو طفح، استخدام كريمات معينة.
نصيحة: راقب منطقة الحفاض لأي علامات طفح وسجّلها.
7 / 13
متابعة النمو
قارن نمو طفلك مع معايير منظمة الصحة العالمية
- 1
إدخال القياسات
في قسم النمو، أدخل: الوزن (بالكيلوغرام أو الرطل)، الطول (بالسنتيمتر أو البوصة)، محيط الرأس.
نصيحة: سجّل القياسات بعد كل زيارة للطبيب أو مرة شهرياً على الأقل.
- 2
قراءة الرسوم البيانية
يعرض التطبيق رسوماً بيانية توضح موقع طفلك مقارنة بمنحنيات النمو العالمية (WHO). الخط الأوسط يمثل المتوسط.
نصيحة: المهم هو اتجاه النمو وليس الرقم فقط - نمو ثابت على نفس المنحنى أفضل من قفزات.
- 3
تفسير المئينات
المئين (Percentile) يخبرك كيف يقارن طفلك بأقرانه. مثلاً: المئين 50 يعني أن 50% من الأطفال أصغر و50% أكبر.
نصيحة: أي مئين بين 5 و95 يُعتبر طبيعياً - لا تقلق إذا لم يكن طفلك في المتوسط.
- 4
التنبيهات الذكية
سينبهك التطبيق إذا: انخفض الوزن عن المنحنى الطبيعي، تباطأ نمو محيط الرأس، أو حدث تغير مفاجئ.
نصيحة: شارك هذه الرسوم مع طبيبك في كل زيارة.
8 / 13
المراحل التطورية
تابع تطور طفلك في المهارات الحركية والإدراكية واللغوية
- 1
فهم المراحل التطورية
يعرض التطبيق قائمة بالمراحل المتوقعة حسب عمر طفلك في 5 فئات: حركية كبرى، حركية دقيقة، لغوية، اجتماعية، إدراكية.
نصيحة: كل طفل فريد - التأخر البسيط في مرحلة واحدة لا يدعو للقلق عادة.
- 2
تسجيل الإنجازات
عندما يحقق طفلك مرحلة جديدة (مثل الابتسامة الأولى أو الجلوس)، اضغط عليها لتسجيلها مع التاريخ.
نصيحة: أضف صوراً أو فيديوهات لتوثيق هذه اللحظات الثمينة.
- 3
المراحل الحركية الكبرى
تشمل: رفع الرأس، التدحرج، الجلوس، الزحف، الوقوف، المشي. كل مرحلة لها نطاق عمري متوقع.
نصيحة: مثال: معظم الأطفال يجلسون بدون دعم بين 6-8 أشهر.
- 4
المراحل الحركية الدقيقة
تشمل: الإمساك بالأشياء، نقل الأشياء بين اليدين، استخدام الإبهام والسبابة، الرسم.
نصيحة: وفّر ألعاباً آمنة بأحجام مختلفة لتحفيز هذه المهارات.
- 5
المراحل اللغوية
تشمل: المناغاة، الكلمات الأولى، الجمل القصيرة، المحادثة. التطبيق يتتبع تقدم طفلك اللغوي.
نصيحة: تحدث مع طفلك كثيراً واقرأ له يومياً لتحفيز التطور اللغوي.
- 6
التنبيهات التطورية
سينبهك التطبيق إذا تأخر طفلك بشكل ملحوظ عن المراحل المتوقعة مع توصيات للمتابعة.
نصيحة: التدخل المبكر مهم جداً - لا تتردد في استشارة الطبيب.
9 / 13
جدول التطعيمات
تابع تطعيمات طفلك حسب الجدول الوطني لبلدك
- 1
جدول التطعيمات
يعرض التطبيق جدول التطعيمات الخاص ببلدك مع: اسم التطعيم، العمر الموصى به، الجرعة.
نصيحة: الجدول يختلف حسب الدولة - تأكد من اختيار دولتك الصحيحة في الإعدادات.
- 2
تسجيل التطعيمات
عند أخذ التطعيم، اضغط عليه لتسجيل: التاريخ، اسم المركز الصحي، رقم الدفعة (إن وُجد).
نصيحة: احتفظ بدفتر التطعيمات الورقي أيضاً كنسخة احتياطية.
- 3
التذكيرات
سيرسل لك التطبيق تذكيرات قبل موعد التطعيم القادم. يمكنك تخصيص وقت التذكير.
نصيحة: فعّل الإشعارات للتأكد من عدم تفويت أي تطعيم مهم.
- 4
ردود الفعل
سجّل أي ردود فعل بعد التطعيم مثل: حمى، تورم مكان الحقن، بكاء. هذا مهم للمتابعة.
نصيحة: ردود الفعل الخفيفة طبيعية - استشر الطبيب إذا استمرت أكثر من يومين.
10 / 13
تتبع الأدوية
نظّم أدوية طفلك وجرعاتها وتذكيراتها
- 1
إضافة دواء جديد
اضغط "إضافة دواء" وأدخل: اسم الدواء، الجرعة، عدد المرات يومياً، تاريخ البدء والانتهاء.
نصيحة: التقط صورة لوصفة الطبيب للرجوع إليها لاحقاً.
- 2
تسجيل الجرعات
عند إعطاء الدواء، اضغط "تم" لتسجيل الجرعة مع الوقت. يمكنك إضافة ملاحظات.
نصيحة: تسجيل الجرعات يساعدك في التأكد من عدم تكرار الجرعة أو نسيانها.
- 3
التذكيرات الدوائية
فعّل التذكيرات لكل دواء. ستتلقى إشعاراً في الوقت المحدد.
نصيحة: إذا كان هناك أكثر من مقدم رعاية، شارك التطبيق معهم لتنسيق الجرعات.
- 4
سجل الأدوية
شاهد سجلاً كاملاً بجميع الأدوية التي تناولها طفلك مع التواريخ والجرعات.
نصيحة: شارك هذا السجل مع الطبيب في كل زيارة.
11 / 13
المستشار الذكي
احصل على إرشادات ونصائح مدعومة بالذكاء الاصطناعي
- 1
كيف تسأل المستشار
اضغط على أيقونة المستشار الذكي واكتب سؤالك. يمكنك السؤال عن: التغذية، النوم، التطور، المشاكل الصحية الشائعة.
نصيحة: كن محدداً في سؤالك للحصول على إجابة أفضل. مثال: "طفلي 4 أشهر ولا ينام أكثر من ساعتين متواصلتين".
- 2
أنواع الأسئلة
يمكنك سؤال المستشار عن: نصائح التغذية، حل مشاكل النوم، فهم سلوكيات الطفل، التعامل مع المغص، وغيرها.
نصيحة: المستشار يأخذ في الاعتبار عمر طفلك والبيانات المسجلة لتقديم نصائح مخصصة.
- 3
فهم الإجابات
ستحصل على إجابة مفصلة مع خطوات عملية يمكنك تطبيقها. الإجابات مبنية على أحدث التوصيات الطبية.
نصيحة: المستشار للتوجيه العام فقط - استشر الطبيب للمشاكل الصحية الجدية.
- 4
حفظ النصائح
يمكنك حفظ الإجابات المفيدة للرجوع إليها لاحقاً أو مشاركتها مع شريكك.
نصيحة: راجع الأسئلة السابقة من السجل إذا احتجت نفس المعلومات مرة أخرى.
12 / 13
المشاركة مع مقدمي الرعاية
أضف الأقارب والمربيات والأطباء للمتابعة
- 1
دعوة مقدم رعاية
من الإعدادات > المشاركة، اضغط "دعوة مقدم رعاية" وأدخل البريد الإلكتروني. اختر الصلاحيات: عرض فقط أو عرض وتعديل.
نصيحة: يمكنك دعوة الجدة أو الجد للاطلاع على تقدم الطفل.
- 2
مشاركة مع المربية
أضف المربية كمقدم رعاية مع صلاحية "تعديل" حتى تتمكن من تسجيل الأنشطة أثناء غيابك.
نصيحة: حدد ساعات العمل للمربية لتتلقى إشعارات فقط خلال تلك الأوقات.
- 3
مشاركة مع الطبيب
يمكنك مشاركة بيانات محددة مع طبيب طفلك ليتمكن من متابعة النمو والتطعيمات.
نصيحة: الطبيب يمكنه إضافة ملاحظات طبية مباشرة في التطبيق.
- 4
إدارة الصلاحيات
يمكنك في أي وقت: تغيير صلاحيات المشاركين، إيقاف مشاركة شخص، أو حذفه من القائمة.
نصيحة: راجع قائمة المشاركين دورياً وأزل من لم يعد يحتاج الوصول.
13 / 13
الإعدادات والتخصيص
خصص التطبيق حسب احتياجاتك
- 1
إعدادات الملف الشخصي
غيّر اسمك، بريدك، صورتك. يمكنك أيضاً تغيير الدولة إذا انتقلت.
نصيحة: تغيير الدولة قد يغير جدول التطعيمات المعروض.
- 2
إعدادات الإشعارات
تحكم في: تذكيرات التطعيم، تذكيرات الأدوية، تنبيهات التطور، إشعارات المشاركين.
نصيحة: فعّل الإشعارات المهمة فقط لتجنب الإزعاج.
- 3
وحدات القياس
اختر وحدات الوزن (كجم/رطل)، الطول (سم/بوصة)، الحرارة (مئوية/فهرنهايت)، الكمية (مل/أونصة).
نصيحة: التطبيق يحوّل القياسات تلقائياً عند تغيير الوحدات.
- 4
اللغة
التطبيق يدعم: العربية، الإنجليزية، الإسبانية. يمكنك تغيير اللغة في أي وقت.
نصيحة: بياناتك محفوظة ولن تتأثر عند تغيير اللغة.
- 5
تصدير البيانات
يمكنك تصدير بيانات طفلك كملف PDF لمشاركتها مع الطبيب أو الاحتفاظ بها.
نصيحة: صدّر البيانات بانتظام كنسخة احتياطية.
هل أنت مستعد للبدء؟
ابدأ رحلتك في متابعة صحة ونمو طفلك الآن